Katarina Kostic
Life- und Business Coaching
Freiheit Klarheit Leichtigkeit
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Naturheilverfahren Psychotherapie
Rheinstrasse 7
Rheinstrasse 7
80803 München
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„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.‘‘
(Jon Kabat-Zinn)
„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.‘‘
(Jon Kabat-Zinn)
Stark bleiben in einer fordernden Welt – Stress bewältigen & Resilienz stärken
In einer Welt voller Tempo, Reizüberflutung und stetigem Leistungsdruck fühlen sich viele Menschen überfordert, müde und ausgelaugt. Stress gehört zum Alltag – doch ob er uns antreibt oder ausbremst, hängt entscheidend von unserem Umgang damit ab.
Genau hier setzt mein Coaching an: Ich unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Stressmuster zu erkennen, innere und äußere Stressoren zu reflektieren und gesunde Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ziel ist es, dass Sie wieder in Ihre Mitte finden, Ihre Energie gezielt einsetzen und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern.
Gleichzeitig stärken wir Ihre Resilienz – Ihre innere Widerstandskraft. Resilienz bedeutet, mit Herausforderungen souverän umzugehen, Rückschläge zu meistern und sogar gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. In einem maßgeschneiderten Coachingprozess arbeiten wir gezielt an Ihren persönlichen Resilienzfaktoren wie z.B. Selbstwirksamkeit, Flexibilität, Umgang mit Gefühlen, Selbstfürsorge und Lösungsorientierung.
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die im Berufsleben, im Familienalltag oder in privaten Lebensphasen mehr innere Stabilität, Klarheit und emotionale Stärke entwickeln möchten. Ob präventiv oder in akuten Belastungssituationen – gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien, die Sie direkt in Ihrem Alltag anwenden können.
Typische Stresssymptome:
- Herzrasen, Schweiß, Verdauungsprobleme
- Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust
- Frustessen und Gewichtszunahme
- Anspannung und Kopfschmerzen
- Schlafstörungen, Müdigkeit
- Kreisende negative Gedanken
- Überhöhte Empfindlichkeit, Gefühlsausbrüche
Mögliche Auslöser von Stress:
- Konflikte und Überforderung im Berufs- und Privatleben
- Leistungs- und Zeitdruck
- Unausgewogene Work-Life-Balance
- Externe Stressoren: u.a. Lärm, Kälte
- Innere Stressoren: mangelnde Bedürfnisregulierung, zu hohe Erwartungen an sich selbst
- negative Gedankenschleifen
Haben Sie sich in einigen Punkten wiedererkannt und möchten etwas an Ihrer Situation verändern? Ist es Ihnen wichtig, sowohl im Berufsleben als auch in Ihrem privaten Alltag besser mit Stress umzugehen und viele Stressoren, die Sie aktuell fordern, zu reduzieren? Ich werde Sie dabei unterstützen, dass Sie sich Ihre inneren und äußeren Stressoren und Reaktionsweisen bewusst machen, sowie Ihren Umgang mit Stress zu transformieren.
Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Alltag entschleunigen und Ihre Lebensqualität steigern – nachhaltig und alltagsnah.
Mögliche Coachingziele:
- Besserer Umgang mit Stress und innerer Anspannung
- Stärkung Ihrer Resilienz und psychischen Widerstandskraft
- Erkennen und Verändern eigener Stressmuster
- Aktivierung und gezielter Einsatz innerer Ressourcen
- Mehr Klarheit, Fokus und Struktur im (Berufs-)Alltag
- Entwicklung individueller Strategien zur Selbstregulation
- Verbesserung der Work-Life-Balance und Selbstfürsorge
- Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen mit mehr Gelassenheit
- Emotionale Stabilität und ein gesunder Umgang mit Gefühlen
- Stärkung des Selbstvertrauens und der inneren Sicherheit
- Mehr Flexibilität und Handlungsfähigkeit in Krisenzeiten
- Entwicklung einer positiven, lösungsorientierten Denkweise
- Nachhaltige Steigerung Ihrer Lebensqualität und Zufriedenheit
Sind Sie bereit für Ihre Veränderung und wollen endlich den ersten Schritt machen?
Haben Sie noch Fragen?
Investieren Sie in sich und kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches,
kostenloses, telefonisches Erstgespräch (ca. 20 Minuten).